El blog de alexs!

10 beneficios para practicar deportes

Posted on 18. Sep, 2008 by alexs! in Deportes

Como ya mencioné antes ya tengo patines y eso significa entre otras cosas tener una nueva actividad física para practicar cuando comienze el semestre en la uni, revisando en puntofape me doy cuenta que fabian ha publicado en su blog un artículo donde habla sobre que el entrenamiento con regularidad de algun deporte o de alguna actividad física nos permite mantenernos con buena salud, prevenir enfermedades, control de peso, fuerza, flexibilidad, buen descanso y hasta buen autoestima, entonces practicar deportes trae sus beneficios? claro que si, aquí está una pequeña lista de beneficios adicionales para mantenerte entrenando.

1. Un cuerpo más delgado
Si te mantienes activo físicamente te resultará más fácil bajar de peso y mantenerlo. La actividad física es la clave para un peso saludable.

2. Un estilo de vida activo protege la salud
Disminuye el riesgo de sufrir enfermedad cardíaca, presión arterial alta, niveles elevados de colesterol en sangre y algunos tipos de cáncer, se reducen mucho si dedicas treinta minutos por día a la actividad física, cuatro o más veces por semana.

3. Huesos más fuertes
Esto disminuye el riesgo de sufrir fracturas y en última instancia baja el riesgo de osteoporosis.

4. Músculos más fuertes
Las actividades de fuerza, como levantar pesas o usar máquinas por lo menos dos veces por semana, ayudan al desarrollo muscular y a fortalecer el corazón.

5. Más resistencia
Cuando se tiene un buen estado físico, el cansancio es menor y también se tiene mayor energía durante el día.

6. Mejor estado de ánimo y sensación de bienestar
Muchos deportistas describen sensaciones de alegría y mejor humor cuando se ejercitan con regularidad.

7. Disminuye el estrés y mejora el sueño
Permite una mayor relajación y una menor tensión nerviosa lo que ayuda a dormir mejor.

8. Mejor coordinación y flexibilidad
El cuerpo se mueve con más elasticidad permitiendo un nivel más amplio de estiramiento o elongación.

9. Protección contra posibles lesiones
Al poseer mayor masa muscular y densidad ósea se tienen menos probabilidades de sufrir lesiones por caídas, golpes, etc.

10. Sensación de juventud
Con mas energía, vitalidad y control sobre movimientos y acciones en general se tiene una permante sensación de vitalidad y por tanto de juventud.

Más información sobre entrenamientos, salud y ejercicios puedes visitar puntofape.com